せっかち会社員ブログ

食べることやゲームが大好きな、せっかち会社員による、ゆるいブログです。

【ダイエット記録27】もち麦ごはんで楽々ダイエット!?

今日もウィルキンソン ドライレモンを買って飲んでしまいました。

 

飲みやすいのもイケナイですね。

 

人によるのでしょうが、ちょうど酔っ払わないくらいなのがよいです。

 

あればあるだけ飲んでしまうひとなので、買うときは必ず1350mlと決めています。

 

それでは今日のデータをみてみましょう。

 

 

**身体データ**

体重:77.8g

 

前日比:+0.1kg

 

 

**今日の食事**

 

・ホエイプロテイン

 

 

・五穀ご飯 ゆず明太子(セブンイレブン)

・もち麦もっちり!ビビンバ焼肉入り(セブンイレブン)

・サラダチキンハーブ(セブンイレブン)

 

・ごはん

・もずく酢

・ひきわり納豆

・おつまみグリルチキン(ファミマ)

・キウイ

・ウィルキンソン ドライレモン 350ml

 

 

**運動**

歩数:8652歩

 

消費カロリー:408kcal

 

 

**結果**

 

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今日も安定のカロリー不足による低スコアです。

 

 

話は変わってご存知の方も多いと思いますが、「もち麦」は食物繊維の量が多く白米よりも栄養価が高い穀物の一つで、ご飯と混ぜて調理されるのが一般的かと思います。

 

しかし、このもち麦はクセのある食べ物でして、白米1:もち麦1で炊こうものならクセが強くて食べづらくなってしまいます。

この場合、圧倒的にもち麦が勝ちますね。

 

そんな割と扱いづらいもち麦ですが、今日のお昼に食べたセブンイレブンの「もち麦もっちり!ビビンバ焼肉入り」はどれだけもち麦が入っているかはわかりませんが、ビビンバ風に仕上げてあるからかクセを感じさせないんです。

 

中の具である焼肉はともかく、外側も味が強いというわけではありませんが、クセを感じさせません。

 

非常に食べやすく美味しいので、是非とも一度食べてみてください。

 

普通のおにぎりよりは栄養価が高いはずなので、おにぎりを食べる際はこういったものを優先すると良いかもしれませんね。

 

それではまた。

 

【ダイエット記録26】酒を飲んだ翌日は軽めに!?

なんと、体重が777です。

 

狙ってやったわけではないので嬉しい反面、あまり減っていなくてガッカリでもあります。

 

それでは今日のデータをみてみましょう。

 

 

**身体データ**

体重:77.7g

 

 

**今日の食事**

 

・ホエイプロテイン

・キウイ

 

 

・もずく酢

・スパゲティーナポリタン

・キットカットミニ 1

 

 

・ごはん

・鶏の唐揚げ 6

・ひきわり納豆

・大麦若葉

 

 

**運動**

歩数:ー歩

 

Fit boxing

 ・フックコンビ2

 ・初級コンビネーション2

 ・ストレートコンビ2

 ・フックコンビ1

 

消費カロリー:366kcal

 

**結果**

 

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今日はFit Boxingでガッツリ!?35分のエクササイズを行いました。

 

それに気を良くしたのか、鶏の唐揚げをたくさん食べてしまいました。

 

タンパク質補給のためですよ!w

 

でも実はこれがダメらしいです。

 

運動、例えばランニングをしたからといってビールをたくさん飲むのでは逆に太ってしまう場合もあるそうです。

 

昨日チューハイ1本飲んだので、今日はお休みでビールの代わりに炭酸水です。

 

休肝日が必要なほど飲んでいないと思いますが、これくらい控えめなのがいいでしょう。

 

昨日のカイジネタではありませんが、炭酸飲料と唐揚げがこれまた合いますね。

 

レモンサワーやビールだったらなおのこと美味しいのでしょう。

 

そんなわけで、酒を飲んだ翌日は肝臓も疲れていると思いますし、つまみもたくさん食べたでしょうから、飲・食ともに控えめにするのがベストなのではと思いつつ終わります。

 

それではまた。

【ダイエット記録25】うまいレモンサワーとヘルシーつまみ

ふらりとファミマに立ち寄ったところ、ウィルキンソンのお酒が売っているではありませんか。

 

普段チューハイに目がいく人間ではありませんが、この時ばかりは目に止まりました。

 

なにせ、ウィルキンソンタンサンが好きな私ですから目に止まるのも無理ありません。

 

この時ばかりはダイエットを忘れてカゴに入れていました。。

 

 

 

それでは今日のデータを見てみましょう。

 

 

**身体データ**

体重:77.6g

 

 

**今日の食事**

 

・ハムと卵のサンドイッチ(ローソン)

・タリーズ バリスタコーヒー

 

 

・豆腐そうめん

・味噌汁

・ブロッコリー+マヨネーズ

・ツナマヨおにぎり

・キウイ

・全粒粉クラッカー

 

 

・ごはん 2

・味噌汁

・サラダチキン

・全粒粉クラッカー 3袋

・のり佃煮

・レモンサワー

・キャベツ

・味噌

・キウイ

・ミックスナッツ

 

 

**運動**

歩数:3,280

 

 

**結果**

 

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なにせウィルキンソン ドライレモンがうまいんです。

 

甘すぎることもなく(それでも個人的には甘いが・・・)、名前の通りドライでアルコール強め(7%)、それでいてレモン感もありました。

 

結論としてバランスよくまとまっていると感じました。

 

ウィルキンソンタンサンを使用しているらしく、よけいに美味しく感じました。

 

今日は寒かったですが、喉が渇いていたこともあってかグビグビ進んでしまいました。

 

1本しか買わなくてよかったですw

 

地下王国でカイジさんがビールを飲むが如くあっというまに飲んでしまいました。

 

※糖類はゼロではありません、添加されています。

 

お酒の話になってしまいましたが、上のような状況ですので、当然つまみも食べてしまいます。ポテトチップスなんて言語道断だとおもったので、全粒粉クラッカー、ミックスナッツとしました。

 

焼き鳥なんかあればサイコーだったんでしょうが・・・。

 

そんなわけで本日は塩分高めとなっております。

 

自分なりに気を使ったつもりでしたが、まだまだですね。

 

お酒を飲むときはどれだけ欲求を抑えられるかが鍵だ!と思いながら終わります。

 

それではまた。

【ダイエット記録24】納豆スパゲティーでタンパク質補給を。

ようやく金曜日です。

 

華金!といきたいところですが、2日前の暴飲暴食により体重が増えてしまったのでここは辛抱です。

 

以前購入したニンテンドースイッチのFit Boxingですが、なんだかんだ継続していまして、35分もやれば汗だく、なんだか効果があるような気がします。

 

それに二の腕の筋肉痛まで!

 

Mっ気はありませんが、普段使わない筋肉を使っているようでうれしいです。

 

それでは今日のデータをみてみましょう。

 

**身体データ**

体重:78.0g

 

 

**今日の食事**

 

・ホエイプロテイン

 

・海鮮丼

 

 

・納豆スパゲティー

・冷奴

・もずく酢

 

 

**運動**

歩数:15,266

 

Fit Boxerは前日プレイの筋肉痛によりお休みです。

 

**結果**

 

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タンパク質が適正値で嬉しい反面、カロリーをはじめとする栄養素が残念な結果です。

 

納豆スパゲティーは全粒粉パスタを使い、塩分薄めに仕上げていますので、もう少し変動しても良いかと考えますが、細かい部分までの計算・登録はストレスで禿げそうなのでやめておきます。

 

今日ぐらい歩いて、今日ぐらいの食事していれば痩せるだろうに・・・

 

と思いながら終わります。

 

それではまた。