せっかち会社員ブログ

食べることやゲームが大好きな、せっかち会社員による、ゆるいブログです。

ダイエット

【ダイエット記録28】おせんべいの魔力

せんべいは美味しいですね。 最近はダイエットのためスナック菓子などのお菓子はなるべく控えていました。 食べたとしても全粒粉クラッカーなどなるべく気を使っていましたが、 食べてしまいました。 「ソフトサラダ」を! 1枚食べるともう止まりません。 1…

【ダイエット記録27】もち麦ごはんで楽々ダイエット!?

今日もウィルキンソン ドライレモンを買って飲んでしまいました。 飲みやすいのもイケナイですね。 人によるのでしょうが、ちょうど酔っ払わないくらいなのがよいです。 あればあるだけ飲んでしまうひとなので、買うときは必ず1本350mlと決めています。 それ…

【ダイエット記録26】酒を飲んだ翌日は軽めに!?

なんと、体重が777です。 狙ってやったわけではないので嬉しい反面、あまり減っていなくてガッカリでもあります。 それでは今日のデータをみてみましょう。 **身体データ** 体重:77.7g **今日の食事** 朝 ・ホエイプロテイン ・キウイ 昼 ・もずく…

【ダイエット記録25】うまいレモンサワーとヘルシーつまみ

ふらりとファミマに立ち寄ったところ、ウィルキンソンのお酒が売っているではありませんか。 普段チューハイに目がいく人間ではありませんが、この時ばかりは目に止まりました。 なにせ、ウィルキンソンタンサンが好きな私ですから目に止まるのも無理ありま…

【ダイエット記録24】納豆スパゲティーでタンパク質補給を。

ようやく金曜日です。 華金!といきたいところですが、2日前の暴飲暴食により体重が増えてしまったのでここは辛抱です。 以前購入したニンテンドースイッチのFit Boxingですが、なんだかんだ継続していまして、35分もやれば汗だく、なんだか効果があるような…

【ダイエット記録23】恐怖の体重測定

前日飲み過ぎて調子がよくありません。 しかし、たまに酒を飲むのは楽しいですね。 あとは嗜む程度に抑えられれば良いのですが、無理ですねw 飲んでいる時は楽しいけれど、次の日がツライ。 飲み会はその時ばかりで、結果としてストレス解消にはならないと聞…

【ダイエット記録23】犯人は脂質?

2日前のマックの影響が心配されましたが、本日も体重は減っていました。 マックの前にキャベツを食べたのが功を奏したのか、ほとんど影響なしと言えるのではないでしょうか。 この調子で体重が落ちていってくれるといいんですが。 それでは今日のデータをみ…

【ダイエット記録22】魚を取り入れたいと思う今日この頃

昨日マックを食べ、体重計に乗るのが怖かったですが、意外と増えていませんでした。むしろ-100gです。 食べた翌日にはそれほど影響がないのですかね。 影響がなく、このまま体重が減っていってくれればいいんですが。 それにしても、お腹の調子があまり良く…

【ダイエット記録21】マックのポテトは食べずにナゲットを。

運動不足解消のため、Nintendo Switchソフトの「Fit Boxing」を購入しました。 少し前に20%OFFセールをしていたのを知らず、割引なしでの購入となりました。 背水の陣ではないですが、それなりのお金を支払ったので継続して頑張りたいと思います。 Fit Boxi…

【ダイエット記録20】週1回の楽しみ

体重の増減がほとんどありません。 ここまでだとやる気が落ちてしまいそうです。 はじめた当初はストンと体重が落ちると思っていたので結構残念ではあります。 これで筋肉量が増え、脂肪が減っているのが理想なんですがね。 いずれにせよ継続してやっていく…

【ダイエット記録19】ソイジョイの効果か?

なんだかんだで1万歩達成です。 1日1万歩歩く!なんて目標は立てていませんが、一つの目安にしたいと常々考えています。 なにせデスクワークが主なので通勤は貴重なウォーキング機会です。 椅子から立つ回数を増やすなど、運動量を増やしていきたいと思い…

【ダイエット記録18】サラダチキンに飽きるどころかハマる・・・

サラダチキンがやめられなくなってきました。 食べ飽きるという声をよく聞きますが、私は全くそういったことはなく、むしろどんどん食べたくなってしまいます。 筋トレの効果でタンパク質を求めてしまうのでしょうか。 それでは今日のデータをみてみましょう…

【ダイエット記録17】甘いものはプロテインだけでいい?

ダイエットしていてとても食べたくなるのが甘いものです。 コンビニに寄ったときなど、どうしても手に取りたくなり、誘惑に負けそうになります。 外出先ならどうしようもありませんが、こういう時こそプロテインを飲むのが良いのではないかと思います。 私は…

【ダイエット記録16】蒸し暑さと減らない体重

カラッとした暑い日からジメッとした暑い日になってきました。 汗を掻くのはいいんですがベタベタでなんか嫌ですね。 早く秋にならないかなーなんて思っています。 暑いというのはどうすることもできなくて、冷房などで冷やすしかありません。 一方で寒いの…

【ダイエット記録15】体重の無限ループ

順調に減っていたと思っていた体重ですが、昨日の測定で、ほぼほぼ戻ってしまいました。 今日はいかに・・・。 それでは今日のデータを見てみましょう。 **身体データ** 体重:78.3g **今日の食事** 朝 ・ホエイプロテイン 昼 ・アジフライ定食 ・生…

【ダイエット記録14】もはや体重計に乗りたくない

先に結果だけご報告します。 体重が戻りましたー!w 金曜日にちょっと食べ過ぎ飲み過ぎしたからってそんなに戻すことないでしょって感じですが、かなりショックです。 今までの積み重ね・・・ いやいや、筋肉がついてそれだけ重くなったんだと思いたいです。…

【ダイエット記録13】土曜日と間食

ようやく土曜になりました。 と思ったらもう日曜になりそうです。 楽しい時間はあっと言う間ですね。 昨日飲みに行った関係で帰るのが遅くなったこともあり、今日は遅起きでありました。 ゆっくり起きれるのが休日の良さですね。 休日ゆえに平日のルーティン…

【ダイエット記録12】今日の花金の魔力に・・・

どうしても金曜日だけは気が緩んでしまいます。 体調不良が完全に良くなっていないにも関わらず、飲みに行って参りました。 金曜日の魔力恐るべし。 花金であります。 **身体データ** 体重:78.0g **今日の食事** 朝 ・ゴールドキウイ ・ホエイプロ…

【ダイエット記録11】体調不良時の筋トレはしないほうがいいか

体調が戻ってきました。 なんといっても朝起きて驚いたのが体重です。 前日から考えて、ストンと落ちていたので思わず2度も体重計に乗ってしまいました。 +-1kgの増減は普通にあるとはいえ、これは嬉しいですね。 これを維持できるといいのですが。 **身体…

【ダイエット記録10】風邪の時はすぐに寝るべし

体調が悪すぎて仕方ありません。 なんか目が回りそうなくらいです。 当然ながら運動は控えました。 今すぐにでも寝たい気分ですw それでは今日のデータをみてみましょう。 **身体データ** 体重:78.0g **今日の食事** 朝 ・ゴールドキウイ 昼 ・大盛…

【ダイエット記録09】体調不良時の筋トレはしないほうがいいか

相変わらずの体調不良ぶりです。 鼻水がひどくて、マスク必須となっています。 なにやら日を追うごとにひどくなっているような気がしています。 私はこういった体調不良の日は筋トレを控えています。 筋トレをする人は免疫力が下がりやすいから風邪をひきや…

【ダイエット記録08】月曜日の憂鬱さ加減といったら

昨日からの体調不良を引きずっております。 喉の痛みは強くなり、固まった鼻水も出てくるようになりました。 でも風邪のダルさはありません。 なんだか不思議です。 こういう時こそ仕事休んで家でのんびりしていたいです。 しかしそれが難しいのが日本のサラ…

【ダイエット記録07】暑さのためか、体調になった

この暑さにやられてしまったんでしょうか、体調不良になってしまいました。 風邪のようなダルさはないもの、喉の痛み・鼻づまりがあります。 粘膜系が特にダメのようで、痰がからんだりと少々大変です。 そんなことで、今日は1日寝ておりました。 それでも記…

【ダイエット記録06】土曜日はなんだか酒を飲みたくなる

ダイエットをはじめてもうすぐ1週間です。 体重の増減はほとんどナイといったところ。 +-1kgもありません。 こういうのは正直モチベーションが下がりますが、長い目で見ることが大事なんだと思います。 さて今日のデータを見てみましょう。 **身体データ*…

【ダイエット記録05】金曜日ってやつは・・・

金曜日は「花の金曜日」通称花金とも言います。 朝出勤した時はダルさしかありませんが、夕方になるにつれて元気になってきます。 あなたにも経験ありませんか? さて今日のデータをみてみましょう。 **身体データ** 体重:78.4kg ↑着実に減りつつある?…

【ダイエット記録04】脂質過多から抜け出せない

なんだかんだでアプリへの食事記録は続いています。 3日以上は続いているので次は3ヶ月を目指したいです。 それでは記録をみてみましょう。 肝心の体重を計り忘れてしまいました。。。。 **身体データ** 体重:****kg(計り忘れました・・・) **今日…

【ダイエット記録03】ビビンバと焼うどん〜続かないなんてことは避けたい〜

いよいよ本格的に暑くなってきました。 ラーメン食べるのも汗だくな季節です。 さて、今日のデータを見てみましょう。 **身体データ** 体重:78.9kg 体重が少しだけ減りました! でもこれは水分とかそういった「誤差」レベルなんでしょう。 しかし、誤差…

【ダイエット記録02】粉豆腐ともやしのお好み焼き〜肥満とはなんと贅沢なことか〜

コツコツとダイエットに励んでおります。 食べ物に困った時代もあっただろうに、肥満とはなんて贅沢な事なんだと思う今日この頃です。 さて今日のデータをみてみましょう。 **身体データ** 体重:79.2kg 前日比:0.0kg **今日の食事** 朝 ・ホエイプ…

高機能アプリを使いつつダイエットに挑戦する(低糖質ではない)

ふと鏡をみたときに、思いました。。 体でかっ! 意識していなかったわけではありませんが、最近ホントに太ったなーと・・・。 腕周り・腹回りが特にイケナイことになっていました。 数年前は体重65kg台で痩せていましたが、ジムに行かなくなったからかブク…