せっかち会社員ブログ

食べることやゲームが大好きな、せっかち会社員による、ゆるいブログです。

【ダイエット記録05】金曜日ってやつは・・・

金曜日は「花の金曜日」通称花金とも言います。

 

朝出勤した時はダルさしかありませんが、夕方になるにつれて元気になってきます。

 

あなたにも経験ありませんか?

 

さて今日のデータをみてみましょう。

 

**身体データ**

体重:78.4kg

 

↑着実に減りつつある??

 

 

**今日の食事**

 

・ホエイプロテイン 33g

・オレンジ1

 

・カルビ丼、サラダ付き、味噌汁

 

・粉豆腐のキャベツお好み焼き

・ゴールドキウイ

・味噌汁

・うす焼きせんべい

・チーズ

・フルグラ チョコクランチ&バニラ

 

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今回は美味しそうに焼けました。

粉豆腐を使っているからか、やはりボサボサ感は否めません。

反面、ダイエットには文句ナシです。

 

 

**運動**

・ウォーキング 6.2km

 

 

**結果**

 

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カロリーコントロールはよかった模様です。

 

 

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いつもは少ない飽和脂肪酸が過剰になっています。

 

 

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コメントにもありますが、間食をしてしまいました・・・。

 

夜ご飯後にせんべい+チーズ、フルグラを食べてしまいました。

花金だからかついつい手を出してしまったんです。

 

しかしながらチョコレートといったものではなく、タンパク質に重きをおくように工夫しました!(言い訳)

 

フルグラはオーツ麦が主な原材料なので健康によいかと思いきや、糖質が多いんですよね↓↓

 

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これを見て反省しました。思った以上の糖質です。

 

そして、飽和脂肪酸の過剰摂取はショートニングと思われます。

 

こうしてみるとお菓子は本当に恐ろしい。

 

お菓子を食べる時は要注意ですね。

 

今日はこれにて。