せっかち会社員ブログ

食べることやゲームが大好きな、せっかち会社員による、ゆるいブログです。

【ダイエット記録13】土曜日と間食

ようやく土曜になりました。

と思ったらもう日曜になりそうです。

 

楽しい時間はあっと言う間ですね。

 

昨日飲みに行った関係で帰るのが遅くなったこともあり、今日は遅起きでありました。

 

ゆっくり起きれるのが休日の良さですね。

 

休日ゆえに平日のルーティンから外れてしまったためか、体重を計り忘れてしまいました。

 

それでは今日のデータをみてみましょう。

 

 

**身体データ**

体重:***g 計り忘れ

 

 

**今日の食事**

 

・抜き

 

・ご飯

・納豆+亜麻仁油

・味噌汁

・のり佃煮(トップバリュ)

・ミックスナッツ

 

・ご飯

・納豆+亜麻仁油

・自家製キーマカレー

・味噌汁

・ホエイプロテイン

 

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間食

・チョコレート 5かけ

・ラスク 4

 

 

**運動**

HIIT腕立て 4min

 

 

**結果**

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食べたものを見れば一目瞭然ですよね、カロリーオーバーですw

これまで不足不足言われていましたが、ここにきてオーバー。

 

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脂質・飽和脂肪酸・塩分過多、これはいかんですねw

キーマカレーが原因である気がしてなりませんが、気をつけなければいけません。

 

塩分取りすぎというのは本当によく分かります。

そのためでしょうが、喉が乾いて水がかかせなくなっています・・・。

 

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お菓子アルコールは適正とありますが、私的には明らかにオーバーと思います。

チョコレートなんて1かけで終わろうと思いましたが、結果的に5かけも食べてしまいました。糖分恐るべし!

 

 

体重を計り忘れたのでなんともいえませんが、昨日はたくさん飲み食いしたので、嫌な予感しかしませんw

 

また、今日は胃がもたれ気味でしたので昼はTHE和食としました。

最近は納豆に亜麻仁油をかけて食べていますが、オメガ3を積極的に摂取したいのが目的であるのと、納豆にかけると風味が変わらずに食べられるからです。

 

夜は冷凍していた自家製キーマカレーとしました。

和食でさっぱりといきたかったんですが、冷凍して時間が経っていたので食べてしまいたかったからです。

 

文句なしに美味しかったですが、改めてインドカレーはすごい油ですねw

 

今まであまり意識していませんでしたが、今日はなぜかそれが感じられました。

 

毎日インドカレーでもいいなんて思っていましたが、私の場合は健康を害する未来しか見えませんw

 

体調も戻ってきたので筋トレを再開しました。

こればっかりは続けないとお話にならないので途切れないようにやっていきたいです。

モチベーションを維持するのは結構難しかったりしますから。

 

それでは明日の体重測定を楽しみにしながら終わります。

 

 

それではまた。