せっかち会社員ブログ

食べることやゲームが大好きな、せっかち会社員による、ゆるいブログです。

【ダイエット記録20】週1回の楽しみ

体重の増減がほとんどありません。

ここまでだとやる気が落ちてしまいそうです。

 

はじめた当初はストンと体重が落ちると思っていたので結構残念ではあります。

 

これで筋肉量が増え、脂肪が減っているのが理想なんですがね。

 

いずれにせよ継続してやっていくしかありません。

 

それでは今日のデータをみてみましょう。

 

 

**身体データ**

体重:78.0g

 

 

**今日の食事**

 

・ホエイプロテイン

・無調整豆乳

・ゴールドキウイ

 

・ご飯

・味噌汁(わかめ)

・のり佃煮

・冷奴

 

・スパゲティナポリタン

・全粒粉クラッカー

・ミックスナッツ

・グラスワイン(赤)2

・目玉焼き

 

間食

・抹茶ティラミス(セブンイレブン)

 

 

**運動**

・歩数: *

部屋から出ていないのでノーカウントとします。

 

HIIT腹筋 4min

 

 

**結果**

 

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悪魔の誘惑に負けて冷凍庫に入っていたセブンイレブンの抹茶ティラミスを食べてしまいました。。

 

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全体的にバランスがいいように思いますが、やはりアイス・おつまみ・酒がいけなかったようで、脂質など過剰摂取になっているものがあります。

土曜日だから、筋トレをしたからとアイスを食べ、酒を飲んでしまいました。

 

とはいえ、あまりストイックにやり過ぎても続かないので週1回くらいはいいのだと思いつつ今日は終わります。