せっかち会社員ブログ

食べることやゲームが大好きな、せっかち会社員による、ゆるいブログです。

【ダイエット記録24】暴飲暴食の果てに

体重が順調に減っております。

76kg台も見えてきました。

 

この調子で減量が続けばいいのですが。

 

 

**身体データ**

体重:77.4g

 

 

**今日の食事**

 

・ホエイプロテイン

・無調整豆乳

:オレンジ

 

・スタミナ豚丼

 

・キーマカレー

・ナン

・タンドリーチキン

・赤ワイン

・白ワイン

・チキンサラダ

・ガパオライス

・生ビール

 

 

**運動**

・歩数:4562

 

 

**結果**

 

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昨日は飲み会があり、暴飲暴食してしまいました。

夜だけで約2,200kcal摂取するという、計算してみて震えましたw

 

成人男性の摂取カロリー目標が約2,000kcalなので、わずか1食で目標カロリー以上を摂取したことになります。

 

食べるもの、飲むものにもよるのでしょうが、飲みは太ると言うのは本当なんだと思います。

 

体重が減ってきているのに水をさす結果になりそうですが、食べてしまったものは仕方ありません。

 

これを取り返すぐらい運動しないといかんと思いつつ終わります。

 

それではまた。